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哈佛研究发现:忍不住对孩子发火,其实是这三

时间2019-07-29 来源:轮回游戏网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

养育孩子过程中,常有忍不住对孩子发火的时候:

● 动不动就哭闹;

● 吃饭磨磨蹭蹭,非要看动画才肯吃;

● 一让练乐器就不情不愿,东张西望;

● 写作业不专心,教了好几遍都学不会

在孩子小时候,惹家长发火通常是孩子哭闹、怎么说也不听的时候,而上了小学之后,就到了爆发期——

有一位妈妈朋友,在孩子上小学之前信誓旦旦,表示绝不发火,一定耐心、温柔地教孩子。从一年级开始陪写作业,没想到刚过期中考试,就憋不住了。

有一天,孩子写作业又不专心,讲了几遍还答不上,妈妈忍不住就火了。孩子把笔往桌上一扔,瞪着她大声说道:“你到底是谁!?我妈妈以前很温柔的,你一定是妖怪妖怪妖怪!!”

她顿间有点懵,血气上涌、看东西都有点模糊。想起之前看过的新闻,甚至想去挂个号…

陪孩子写作业患脑梗

每天写作业已经成了家长心头的又一座大山,血压飙升,不仅损害身体健康,而且是破坏亲子关系的元凶。

我们都知道,不要发火,要心平气和地教孩子,孩子才能听得进去,但是“臣妾做不到啊!”经常是忍...压抑...忍不住了...大爆发,陷入“妈妈发火→孩子学不好→妈妈更生气→更学不好”的恶性循环。

市面上关于家长的情绪管理课程、文章很多,多数是教我们如何压抑、忍耐和转移,但是情绪积压久了,就像“高压锅”,一旦爆发破坏力更大。

这就是为什么道理我们都懂,还是管理不好自己的情绪。

01发脾气的根源不是孩子

而是家长内心深处的

这三种「感受」

哈佛心理学家张璐说,“心理学上,专业的情绪管理中,愤怒是一种「次级情绪」,也就是这种情绪是由其他的「根源情绪」引起的。”

家长生气的原因其实不是孩子的行为,而是家长心理底层的这三种感受:羞耻感、恐惧感、愧疚感。

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①羞愧感

为什么考这么差?脑子被猪啃了吗?为什么别的孩子能做到、你不行?怎么这么笨?

当孩子任性、不听话或成绩差时,家长的羞耻感引起的愤怒:

羞耻感是一种“自我评价情绪”:孩子是什么样的人,代表了我是什么样的人,孩子的成功与失败,意味着我的成功和失败,孩子成绩不好,我会很没有面子、很丢人。一感觉到丢脸,家长的火就上来了。

羞耻感会让人很难保持冷静和客观,不自觉地强迫、控制孩子,有时候我们不经意流露出的语气,都会让孩子们接收到讯息。

②恐惧感

要迟到了,还在磨磨蹭蹭,早干什么去了?!这么简单的题还做不出来,将来能考上好学校吗?

现代家长都焦虑,焦虑的本质就是恐惧,害怕孩子不如别人、自己不如别人的父母。家长心底担心孩子不能对自己负责,需要大人为她负责,对孩子未来的担心、着急、焦虑,而对孩子发脾气。

③愧疚感

当孩子提的要求家长没办法满足,家长感到愧疚、难受,感觉对不起孩子,这是愧疚感带来的愤怒。

当孩子想要买什么东西、做什么事情,家长可能是因为自己能力不足办不到,难过,进而无法处理自己的愧疚感,就极力地否定孩子的需求,认为孩子提这样的要求是不对的,甚至认为孩子无理取闹,把孩子指责一番。

任何人都可以变得愤怒,这是很容易的。但是要向对的人,以适当的程度,在对的时间,为了正确的目的,使用有效的方法来表达愤怒,这是很不容易的。

——亚里士多德

大人应该对自己的情绪负责。下次控制不住,想要发火的时候,请自我觉察一下,有没有察觉到没面子、焦虑、悲伤,这些情绪是来自于自己,而不是孩子,才能够真正从底层提高情绪管理能力。

慢慢地会发现,我们已经能心平静气地跟孩子沟通了。

02 情商并不仅是指人际关系

父母是孩子最主要的情商老师

其实只要把张家口癫痫治疗医院哪个比较好对象从“孩子”换成“朋友”或者“同事”,相信我们能明白:调节好自己的情绪,有效沟通,让对方听得进去,本质上是情商的问题。

张璐老师说:“很多人在理解情商时,容易直接跳到最后一步:关系管理能力,以此去判断一个人情商的高低。”这就是人们通常以为,情商高是指一个人会说话、人际关系好,其实这并不是真正的高情商。

关系的管理确实是能体现出一个人情商的高低,但是忽视了情商的前几步,没有对自我情绪的梳理,只是表面上搞好和他人的关系,最终会演变成讨好别人,这是非常不健康的。

根据“情商之父”,哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼对情商的定义,情商包括下面4种能力:

▲情商的定义

正确的情商培养,应该是从自我觉察开始。因为人很多内心深处的东西,其实是共通的。如果你能读懂自己,你就更容易读懂别人——不用多聪明,只是因为你也曾经经历过。

随着情商的提高,就能更好地读懂孩子,体察孩子的情绪和感觉,从而帮助孩子去提高他的情商——孩子的情商,只能跟父母学。

孩子学会怎么管理自己的情绪,学会自律,学会沟通,学会体谅他人。将来长大进入社会,尤其是未来的人工智能时代,真正影响他的成就、生活质量的,绝不仅仅是今天的成绩、分数,而是他的情绪能力、强大的内心,对幸福的感知。

03哈佛父母情商课

真正从底层解决问题

为了从根源上帮助家长解决情绪困扰,从而更好的跟孩子沟通、成为懂得激励孩子的好家长、好榜样,千聊特意请到哈佛心理学毕业的张璐老师,共同打造了这门《哈佛父母情商课》,给出一套系统的、完整的解决方案:

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张璐是谁?

张璐

哈佛大学心理学硕癫痫药物治疗需要注意什么

剑桥学院心理学硕士

美国圣伊丽莎白医院心理治疗师

她是学霸

17岁的时候,她在国内以高二学生的身份,被美国卡内基·梅隆大学(世界排名第23)破格录取,是该校当年在中国大陆唯一录取的学生。

卡内基·梅隆大学的毕业证书

她是深谙人心的理想家

为了帮助更多人幸福毅然转行

在卡内基·梅隆大学拿到决策科学和经济学双学位后,她在日本、新加坡和香港等城市实习、工作和创业。

在日本啤酒公司、新加坡华侨银行和香港投资银行的工作,让她明显感受到很多所谓成功人士其实是不快乐、不幸福的。她不想自己奋斗20年后是这种状态,毅然辞掉了高薪的工作。

后来,她创办了公益组织去关爱弱势群体。她发现很多流落街头、心理有问题的人,并不是经济或者智力有问题,而是不会沟通、不会协作、不懂得管理自己的情绪。她意识到,光给这些人物资和生活上的帮助,并不能真正改变他们。

她是最前沿的情商教育者

受到哈佛大学最专业的学术训练

她重新拿起书本,考入哈佛大学教育学院,攻读心理学硕士。她跟随《哈佛幸福课》作者丹尼尔·吉尔伯特、“多元智能之父”霍华德·加德纳、美国著名积极心理学家丹尼尔·西格尔、知名学者克里斯托弗·奎恩等著名教授和专家,研究心理学和情商教育,这给她打下了坚实的理论基础。

跟随美国名家学习

她在美国圣伊丽莎白医院、波士顿南岸心理辅导中心担任心理咨询师,累计5000多个小时的咨询时长,帮助数千人完成心理疏导和治疗,积累了大量的实践经验。

她将美国最新的情商教育带到国内

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哈佛大学著名教授克里斯托弗·奎恩,

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给孩子真正的情商教育

作者:不详 来源:网络
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